By: Gregg Hall : 그레그 홀

Anyone who knows how to ride a bicycle can enjoy mountain biking. 산악 자전거를 즐길 수있는 자전거를 타는 방법을 알고있는 자이다. There are some dangers to mountain biking, when it is compared to the standard bike ride. 거기서 산악 자전거, 일부 위험과 비교하면 표준 자전거를 타고있다. It is for this reason that mastering the following beginner mountain bike skills is a necessity prior to taking off for your mountain bike excursion. 그 다음 초보자 산악 자전거 기술을 습득하는 것은 이러한 이유에 대한 필요성을 사전에 귀하의 산악 자전거 여행을 위해 이륙하는 것입니다.

These skills can all be practiced by heading to any school, local park, around your house, or on a bike path. 이 기술을 모든 학교, 지역 공원으로 향하고하여 집 주위를 연습가 될 수도 있고 아니면 자전거 경로에. The key to the right location is if it has a steep hill for you to practice on. 당신을 위해 연습을하는 경우에 가파른 언덕이 오른쪽에 위치하는 열쇠입니다.

The pedals are an important part of a mountain bike. 산 자전거 페달의 중요한 한 부분입니다. You can practice getting a feel for the pedals by doing the following: 당신은 페달을 위해 다음을 수행하여 기분이 점점 연습할 수 :

Sit on your bike 네 자전거에 앉아
Place one foot on the ground 한 발 바닥에 플레이스
Release and Replace your foot while pedaling around 출시 및 바꾸기 발을하면서 주위에 페달
Note: If you have clipless foot pedals or toe clips, you will want to practice this quite a bit. 참고 : 만약 여러분 clipless 페달이나 발가락 클립을 가지고, 당신이 아주 조금 연습하기를 원할 것입니다.

Sit and Spin for position with the following: 다음과 같은 자리에 앉아서 스핀 :

Adjust the seat height so that the leg is a minimum of 70% extended at the bottom of each pedal cycle 그래서 좌석 높이를 조정 다리가 70 %의 최소 각 사이클 페달의 하단 연장됩니다
Bend arms slightly 팔을 약간 구부
Keep the body as relaxed as possible; a position should never occur that requires you to lock your elbows or knees. 가능한 한 편안한으로 시체를 계속; 입장 당신 팔꿈치 또는 무릎을 잠글 필요가 발생해서는 안됩니다.

Sit on the Mountain bike and pedal 산악 자전거에 앉아 페달

Practice shifting gears with the following: 연습 변화는 다음과 기어 :

Make sure you know the differences in gears on your bike 당신이 차이를 확실하게 알고 자전거를 타고 기어

Try a high gear-It is hard to pedal, but rides at a faster speed 높은 기어를 사용해보십시오 - 그것 페달 어렵지만 빠른 속도로 달려오고

Try a low gear-Easier to pedal, particularly useful while on hills 낮은 기어를 사용해보십시오 - 용이성, 특히 언덕을하는 동안에 유용한 페달을

Try shifting prior to reaching the hill-This is important because it is easy to overcome a shift before the hill than it is while on the hill. 언덕에 도달하기 전에 이동 봅니다 - 있기 때문에 언덕을하기 전에 변화를 극복하기 쉽습니다 이것보다 중요한 것은 언덕을하면서이다.

Practice coasting with the following: 연습은 다음과 연안 :

Practice this while standing on the pedals, not sitting on the bike seat 페달에 연습하는 동안이 서있는, 오토바이 좌석에 앉아하지

Do not lock your knees 무릎 잠금하지 마세요

Keep arms slightly bent 약간 구부린 팔을 계속

Attempt coasting while shifting the body towards the rear of the mountain bike 연안 시도하는 동안 산악 자전거의 뒤쪽을 향해 몸을 이동

Practice pedaling while standing with the following: 연습하면서 다음과 같이 서있는 페달 :

This is important in mountain biking 이 산 속에서 자전거 중요하다
Try pedaling standing up in two different ways, once you have become comfortable with standing on the pedals. 페달을 두 가지 방법으로, 일단 페달에 서 편안하게 된 서서 봅니다.

First, pedal while standing in a high gear on flatter grounds. 아첨을 내에는하면서 높은 기어에 서있는 첫째, 페달.

Then, pedal while standing in a low gear on hills. 반면 낮은 언덕에있는 장비에 서있 그럼, 페달.

Practice dropping down a curb with the following: 아래로 떨어지는 사례는 다음과 연석 :

Locate a curb in the area; it should be easily accessible in regards to the upper portion 지역에 재갈을 찾습니다 a; 그것을 쉽게 액세스할 수 있어야 상단 부분에 대해서는
Using a moderate speed, practice coasting and standing off the curb to the lower level from the upper level. 연안 온건 속도, 연습을 사용하여 상위 수준에서 낮은 수준의 연석에서 서.

Continue this at different speeds until you are comfortable with it and it is like second nature 계속이 서로 다른 속도로 편안하게되고 그것 때까지는 같은 제 2의 천성이다

The above practicing techniques are important because they will give you the feel of the mountain bike trail, without having to be on one while you are training. 훈련을하는 동안 당신은 산악 자전거 때문에 흔적 중 하나에있을 것이다 연습하지 않고도 같은 느낌을주는 기법 위의 중요하다.

–About– - 소개 -

Gregg Hall is an author living in Navarre Florida. 그레그 홀 나바라 플로리다에 살고있는 작가이다. Find more about cycling and 사이클링과에 대해 자세히 알아보기 Cycling Gear and Apparel 사이클링 장비와 의복 at 에 http://www.cyclinggearplus.com

Source: 출처 : Cool Biking Zone 자전거 영역 쿨