By Jack Smith Par Jack Smith

Considered to be one of the best aerobic exercises, cross country skiing is also called Nordic skiing or XC skiing. Considéré comme l'un des meilleurs exercices d'aérobic, ski de fond est aussi appelé le ski nordique ou le ski de fond. It involves the simultaneous use of ones arms and legs and making use of skiing equipment like boots, skis and poles. Elle implique l'utilisation simultanée de les bras et les jambes et en faisant usage de l'équipement de ski, comme des bottes, skis et bâtons.

Cross country skiing, finds its origins in Scandinavia and is over 4000 years old. Ski de fond, trouve son origine en Scandinavie et plus de 4000 ans. It used to be the sole method of transportation for these snow and ice-bound regions. Il a l'habitude d'être la seule méthode de transport de ces neiges et les glaces des régions. Today, cross country skiing has come a long way from being a mode of transportation to a major competitive sport, played at the Olympic level. Aujourd'hui, ski de fond a parcouru un long chemin d'être un mode de transport à un sport compétitif majeur, joué au niveau olympique.

Did you know that a third of all medals are awarded for Cross Country Skiing and other Nordic sports? Saviez-vous qu'un tiers de toutes les médailles sont accordées pour Ski de fond et autres sports nordiques? Nordic sports include the biathlon, which combines cross country skiing with rifle marksmanship and ski jumping; Nordic combined, which is a combined scoring of jumping and cross country skiing events; ski orienting, which is a marker search on skis with aid of compass and map; and telemark, a recent technique which involves using a free heel like cross country skiing. Sports nordiques comprennent les épreuves de biathlon, qui combine le ski de fond avec tir au fusil et saut à ski, combiné nordique, qui est un score combiné de saut d'obstacles et cross-country ski, l'orientation de ski, qui est un marqueur de recherche sur les skis avec l'aide de la boussole et la carte et de télémark, une technique récente qui consiste à utiliser un talon libre, comme le ski de fond.

Beginners are often confused about the difference between cross country and alpine or downhill skiing. Les débutants sont souvent confus quant à la différence entre le ski de fond et alpin ou le ski alpin. Of course one can surmise that downhill skiing involves coming down slopes – we've all seen that in the movies! Bien sûr, on peut supposer que le ski alpin consiste à descendre des pentes - nous avons tous vu que dans les films! But the technical difference in the skis is that in XC Skiing, the skier's heel is free, that is, only the toe is attached to the boot. Mais la différence technique dans les skis, c'est que dans le ski de fond, du talon du skieur est libre, c'est seulement la pointe est attachée à la botte. This allows the skier to climb, slide down, and navigate the terrain making it a truly cross country sport. Cela permet au skieur de grimper, glisser vers le bas, et naviguer sur le terrain qui en fait un sport véritablement Cross Country. In alpine skiing and even snowboarding, the skiers entire boot is attached to the ski, and thus one can only come down on the skis or snow board. En ski alpin et de planche à neige même, les skieurs de démarrage complet est annexée au ski, et donc on ne peut que se poser sur les skis ou planche à neige. Although cross country skiing today is not as popular as downhill skiing, it is an ancient sport and mode of travel, and the ancestor from which downhill skiing and snowboarding have been derived in the recent times. Bien que le ski de fond aujourd'hui n'est pas aussi populaire que le ski alpin, il est un sport ancien et le mode de Voyage, et l'ancêtre à partir duquel le ski alpin et planche à neige ont été tirées dans les temps récents.

Also called Langlauf in German and Ski de Fond in French, cross country skiing mostly takes place on prepared and signed trails called Lopie. Également appelé Langlauf en allemand et Ski de Fond en français, ski de fond surtout lieu sur des pistes préparées et signées appelé Lopie. These are graded in order of difficulty, form blue to black, or from easiest to the toughest, the latter having more climbs and descents. Ils sont classés par ordre de difficulté, la forme bleu au noir, ou de plus faciles aux plus difficiles, ce dernier n'ayant plus les montées et les descentes. Overall, most cross country skiing trails are on relatively flat terrain and therefore found at the bottom of a valley or on a high mountain plateau. Dans l'ensemble, la plupart des sentiers de ski de cross sont sur un terrain relativement plat et donc trouvé au fond d'une vallée ou sur un plateau de haute montagne. You could also ski off-track, where you find your own trail. Vous pourriez également de ski hors-piste, où vous trouvez votre propre voie. Off-track ski conditions, on the other hand, are up to the weather and any previous skiers. Conditions hors piste de ski, d'autre part, sont à la météo et les skieurs précédents. For instance, one can have a great experience with previously “skied-in” tracks. Par exemple, on peut avoir une grande expérience avec auparavant "skié-in" pistes. Did you know that in places like Finland, in the smaller towns, you will often find children making their way to school in the morning on their skis! Saviez-vous que dans des endroits comme la Finlande, dans les petites villes, vous trouverez souvent des enfants qui font leur chemin de l'école le matin sur les skis!

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